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5分钟减脂菜|腐乳菠菜的做法

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5分钟减脂菜|腐乳菠菜

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腐乳菠菜是一道简单&快速的健康少油的纯素食，它的特色是将嫩菠菜和简单烹制后的腐乳汁拌在一起。简单美味又富含营养的减脂菜，它是繁忙工作日膳食的完美补充。难易度:★☆☆ :-D 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

食材清单加入采购清单

菠菜 200g

、

大蒜 3瓣

、

油 2小勺

、

调味汁

、

辣腐乳 2小块

、

水 50克

、

糖 1/4小勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
取小碗，将辣腐乳、水、细砂糖放入压散拌匀。
步骤2/6 点击查看大图
将菠菜切去根部，洗净切小段，放入滚水中超烫约20秒后捞出入冷水，降温后挤干水份装盘。
步骤3/6 点击查看大图
蒜仁切碎末，热锅倒入沙拉油，小火爆香。
步骤4/6 点击查看大图
加入「步骤1」里的腐乳调味料，煮沸。
步骤5/6 点击查看大图
浇在菠菜上即可。
最后一步点击查看大图
还煮了鲜甜的玉米哦～～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-09

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