连吃一个星期，这玩意真的巨巨巨掉称的做法

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连吃一个星期，这玩意真的巨巨巨掉称

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今天分享个减脂餐～西蓝花拌木耳！低卡好吃，解馋解腻的一道凉拌菜！西蓝花清脆，木耳爽口，搭配酸辣的酱汁。整一个被惊艳到了～做法简单，拌一拌就好了，喜欢的朋友快去试试参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木耳 100克

、

西蓝花 1个

、

小米辣 2个

、

辣椒粉 1勺

、

芝麻 5克

、

蒜 2瓣

、

生抽 2勺

、

陈醋 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐和鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
哇，真的治愈了
步骤2/5 点击查看大图
清爽好吃
步骤3/5 点击查看大图
1️⃣调酱汁：碗中放入蒜末，小米辣，芝麻，辣椒粉，淋上少许橄榄油，加入两勺生抽+一勺陈醋+一勺蚝油+少许盐，鸡精，搅拌均匀
步骤4/5 点击查看大图
2️⃣西蓝花，木耳分别焯水捞出，放入碗中，淋上料汁，抓拌均匀即可～
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-03 · 广东省

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