深海鳕鱼烧芦笋这个夏天让孩子爱上吃鱼
2023年6月30日【夏】今日食 【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】深海鳕鱼烧芦笋这个夏天让孩子爱上吃鱼 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】(山姆-大西洋真鳕鱼颈背肉)包装(7-8快) 每块鳕鱼(100克)品质(颜色雪白,味道鲜嫩,没有腥味)食用(容易吸收消化)推荐人群(老人,孩子,幼儿) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味(鲜香)工艺(炒)耗时(30分钟) 难度(初极)厨具(不粘锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】鳕鱼 降血糖、活血止痛、保护心血管 ✅鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收,对心脑血管系统有保护作用,其中清蒸鳕鱼清淡爽口。 ✅降血糖:鳕鱼的胰腺会产生大量的胰岛素,可以降低体内血糖水平。 ✅鳕鱼性平、味甘,其肉具有活血祛瘀止痛的功效,清蒸鳕鱼清淡爽口,对于外伤出血、跌打损伤者有良好的滋补效果。 ✅鳕鱼肉中富含镁元素,镁元素可以激活人体多种酶的活性,维护骨骼生长和肌肉的兴奋性,如果镁缺乏,有可能导致血清钙下降,对于血管功能有潜在危险,食用鳕鱼肉可以保护心血管。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食,发现生活新灵感#
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步骤1/9
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【祥瑞纳福】这个夏天【山姆友约】深海鳕鱼烧芦笋这个夏天让孩子爱上吃鱼
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步骤2/9
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合影(鳕鱼肉+芦笋)
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步骤3/9
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鳕鱼提前蒸熟备用
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步骤4/9
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鳕鱼肉撕成小块
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芦笋焯水备用
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步骤6/9
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炒锅放油,放入芦笋,滴入酱油
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最后放入鳕鱼煸炒下即可
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步骤8/9
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美味营养的鱼,深海鳕鱼烧芦笋
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最后一步
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仙草心经 ❤鳕鱼蒸熟备用
仙草心经 ❤鳕鱼蒸熟备用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-18 · 北京
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