清蒸鲳鱼
鱼是我们生活中非常常见的一种肉类,同时也是孩子生长发育中不能缺少的一种肉类。要说鱼肉的好处那是非常多。 首先就是补充营养,要知道鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质,孩子适当吃鱼可以补充日常生活所需要的营养物质。 第二就是促进发育,鱼肉是典型的高蛋白低脂肪的肉类,要知道蛋白质是构成人体人体组织和器官的重要物质,能够维持细胞的生长和更新,所以对于孩子来说,鱼肉是真的不能少! 最后就是能够健脑益智,鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸,而不饱和酸是大脑细胞形成、发育、运作不可缺少的物质基础。 所以有条件的家庭不妨一周给孩子吃两次鱼肉,以此来代替其他肉类,又能补充营养,还能增加食物丰富种类。 今天给大家推荐的就是非常简单的清蒸鱼,夏天不爱进厨房,一些蒸菜类就可以火速安排上~而且今天的蒸鱼中还加入了金华火腿,让鱼肉的味道更加鲜美~赶紧来试试吧~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
鲳鱼去掉内脏,洗净,擦干表面水分
-
步骤2/6
点击查看大图
把一半的葱段和姜片塞到鱼肚子内,在鱼皮最好看的一面,斜刀切3-4个开口
-
步骤3/6
点击查看大图
金华火腿切片,香菇斜刀切片,依次塞到切好的鱼身的开口中
-
步骤4/6
点击查看大图
盘子下垫好剩下姜片,放上造型完的鱼,盖好保鲜膜,微波炉高火加入4分30秒
-
步骤5/6
点击查看大图
剩下的大葱切葱丝,取出微波炉加热后的鱼,去掉保鲜膜,倒掉里面的鱼汤
-
最后一步
点击查看大图
把葱丝和生抽倒在鱼身上,食用油用炒锅烧热,淋在葱丝上即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-07-17 · 河北
清蒸鲳鱼的相关分类
清蒸鲳鱼的相关推荐
-
#我为奥运出食力#鲜嫩清蒸鲳鱼
153579人看过 -
#中小学生做饭指南#超快手咸肉清蒸鲳鱼
115699人看过 -
清蒸鲳鱼
3182272人看过 -
清蒸鲳鱼
843693人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#清蒸鲳鱼,下饭菜20块钱一家人吃香了
155993人看过 -
清蒸鲳鱼鲜红汁
103548人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32365050人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6082434人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5817313人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1864777人看过 -
土豆炖牛肉
21390542人看过 -
清蒸鲳鱼
54464人看过