流汁里脊肉卷
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一口清爽,满口酱香,饱腹感强,满满蛋白质,减脂期也能吃哦!喜欢你也跟着视频做起来吧~ 参与活动: #向往的生活就是外婆乡,外婆乡小榨菜籽油小时候的菜油香#
营养分析
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15克
40克
43克
428
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
里脊肉
180克
、
黄瓜
一根
、
生菜
4片
、
全麦饼皮
4片
、
小葱花
适量
、
外婆香小榨菜籽油
适量
、
洋葱
半个
、
甜面酱
一大勺
、
生抽
一勺
、
黑胡椒碎
半勺
、
蛋清
一个
、
淀粉
一勺
、
料酒
一勺
、
白砂糖
10克
烹饪步骤
-
步骤1/7
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里脊肉切条,加入生抽、黑胡椒碎、一个蛋清、10克淀粉抓匀洋葱取5克切小粒,剩下的切条备用
-
步骤2/7
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再淋入5克金龙鱼外婆乡小榨菜油抓匀备用
-
步骤3/7
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料理快锅加入食用油10克,中火倒入里脊肉慢慢推动,直至炒熟捞出沥干油。油多一点更容易划开且嫩滑。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2023-07-03 · 江苏
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