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夏日减脂餐的做法

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夏日减脂餐

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

鸡蛋 2个

、

板栗南瓜 1个

、

圣女果 10个

、

玉米 1根

、

杂粮饭一点点

、

香蕉 1根

、

球生菜适量

、

苦菊适量

、

0脂柠檬沙拉汁适量

、

焙煎芝麻沙拉汁适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉用一点料酒、黑胡椒、盐、生抽、淀粉腌制20分钟，根据自己的口味适量加入，减脂期，建议少盐少调料，腌制好后用不粘锅放少量油煎熟（一次其实可以做两顿的量）
步骤2/3
鸡蛋、玉米、板栗南瓜蒸熟
最后一步
按自己喜好摆盘，加入沙拉汁，可以每次少加一点，调整到自己喜欢的口感，我是喜欢味道淡一点的

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-30 · 湖北省

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