捞汁减脂大拌菜
最近减脂期对饮食是比较注意的,要吃好就一定要搭配好,正好这个捞汁非常鲜美又方便,太适合了 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
1克
12克
13克
105
千卡
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步骤1/8
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裙带菜泡发的会比较大,要注意不要一下子泡太多,泡发好在水里淘洗几遍
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步骤2/8
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黄瓜,甜椒切段
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步骤3/8
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锅中烧开水烫熟虾仁和贝丁
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步骤4/8
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再烫熟裙带菜晾凉
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步骤5/8
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全部食材倒入盆中,再加入剁碎的蒜和小米辣
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步骤6/8
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加入没过食材一半的海鲜捞汁翻拌均匀即可。如果全部是小海鲜则需要全部没过再腌制才可。
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步骤7/8
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稍微泡一会儿就可以吃啦
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最后一步
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蔬菜蛋白质都有了,味道鲜美又低脂,可以吃到饱
有蔬菜的就不要腌制太久
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-14 · 广东
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