一锅三出卤味+杂粮饭+蛋羹
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天气热起来后一进厨房就大汗淋漓,黏糊糊的特难受,更别说炒几个菜了,只想做一些简单省事的营养餐快速搞定! 压力锅一锅三出是我家夏天必不可少的,一次搞定主食和营养菜,美味又快手,天天都能不重样,比点外卖更健康!今天就给家人安排上酱香卤菜、杂粮饭、蛋羹,学会你也试试看~
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/17
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食材鸡货|七色糙米|大米|鸡蛋2个藕|海带结|姜片调味品5克小鲜侣|懒人卤料包锅具鹅妈妈新款压力锅
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步骤2/17
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鹅妈妈不粘锅倒入清水、鸡货焯水煮出浮沫后捞出洗净,沥干备用(冷水入锅焯水);
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步骤3/17
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蒸屉倒入大米、七色糙米,比例1:1即可,清洗干净后加入比平时煮饭略少的水量(7种米+2种全谷物搭配,香糯筋道,是非常好的减脂主食);
步骤4/17
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发布于 2023-06-13 · 浙江
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