韭菜炒鱿鱼
清炒个鱿鱼,菜市场买了泡发好的鱿鱼和鱿鱼须,这样会比较方便 只需改个刀,配些韭菜,用葱姜、泰椒(可放可不放)提个味,调味就是少量的盐和胡椒粉 清清淡淡,尽量原汁原味 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
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步骤1/5
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泡发好的鱿鱼和鱿鱼须改个刀,韭菜切段、大葱切小段、姜切丝、泰椒切片鱿鱼里放入胡椒粉和盐抓拌均匀腌制10分钟
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步骤2/5
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炒锅预热,油温5成放入葱姜、泰椒炒出香味
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步骤3/5
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放入鱿鱼翻炒下,放入韭菜放入盐
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步骤4/5
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翻炒至韭菜断生就好啦盛入到喜欢的盛器中
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最后一步
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来吧…展示下…
鱿鱼含有丰富蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、磷等人体所需微量元素
它的功效与作用可分为三大类:
防治贫血、补充营养(由其改善肝脏功能)、抗病毒
1、防治贫血:鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁微量元素,有利于人体骨骼发育和造血,可有效防治贫血2、补充营养:鱿鱼中还含有较多蛋白质、氨基酸、牛磺酸成分,可有效抑制血液中胆固醇含量、缓解身体疲劳、为身机提供营养
3、抗病毒:鱿鱼中还含有多肽、硒成分,具有抗病毒、抗射线作用
韭菜炒鱿鱼不但含有大量的蛋白质、钙等物质,能够缓解疲劳
并且韭菜炒鱿鱼可以起到滋阴补肾的作用,能够改善肾阴虚导致的盗汗、乏力、四肢酸软等症状
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-05 · 陕西省
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