牛油果散寿司
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夏天天气比较热，很多孩子都没有什么胃口。这个时候给孩子做饭，主打就是一个开胃且营养。今天给大家推荐的这款拌饭，完全不用开火，赢了颜值的同时在营养上也不含糊。 这道拌饭除了经典的海苔以外，使用的主要食材就是牛油果和烟熏三文鱼。要说牛油果是真的非常不错的一种水果。 牛油果中含有一定量的单不饱和脂肪酸，可以来帮助降低胆固醇，可以预防心血管疾病。同时其中的维生素C和抗氧化物，还能帮助孩子增强免疫力，预防疾病。 牛油果还是一种含有维生素A和叶黄素等营养素的水果，现在孩子无论是写作业还是娱乐，用眼量都超级大，适当吃一些牛油果还能帮助保护视力健康。 但是要注意，牛油果虽然是水果，但是它的热量并不低，是典型的高热量水果，所以吃的时候还是要注意量哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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热米饭加入寿司醋搅匀后放入碗中，继续扇至上层变硬
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步骤2/4
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将牛油果去核，切成宽片，去皮后切成小丁
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步骤3/4
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将烟熏三文鱼撕成小块，和牛油果丁一起交叉放入米饭上
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最后一步
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挤上沙拉酱，撒上海苔碎即可食用
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-01 · 河北
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