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【秋葵土豆泥沙拉】减脂瘦身吃起来！

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随心煮意

各位姐妹们冬天是不是都囤了一身的肉肉呢，现在夏天到了，看到很多漂亮的裙子不能穿，会不会对减肥有着强烈的欲望呀？那么从今天开始行动起来吧，合理的饮食加上适当运动，持续一段时间，你一定可以收获美丽哟！ 今天推荐的食物秋葵可以起到很好的辅助减肥作用。秋葵的热量非常低，每100克秋葵可食用部分含热量约30大卡，碳水化合物6.2克、脂肪0.2克、蛋白质1.8克、纤维素1.8克。摄入体内之后不会导致热量堆积，从而不会形成肥胖现象。而秋葵丰富的果胶和粘多糖，具有助消化，治疗胃炎和胃溃疡，还能够加速身体内废物的排出，加速脂肪的燃烧，起到辅助减肥的作用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 200克
、
秋葵 5根
、
胡萝卜 10克
、
洋葱 10克
、
黑胡椒粉 少许
、
盐 少许
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士

**土豆沙拉还可以加入酸黄瓜、甜玉米、火腿粒、蛋黄酱或芥末酱等自己喜欢的食材。 **秋葵属于寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人士要少吃哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-28 · 广西壮族自治区

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