炸花生（空气炸锅-无油）
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减脂期间总是嘴馋，但是外面的零食总是高油高糖，便自己做空气炸锅版的炸花生，好吃还无油。跟平常油炸的一样好吃。
营养分析
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38克
18克
20克
470
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
花生
一碗
烹饪步骤
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步骤1/3
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1、将剥好的花生米放入空气炸锅中。也可以直接买剥好的花生米，记得要将坏的，发芽的花生米挑出来哦。
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步骤2/3
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2、空气炸锅80度10分钟。
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最后一步
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3、听到空气炸锅有声音就代表花生米开始炸了。10分钟时间到后，不着急拿出来，可以利用空气炸锅的温度再闷一下。这样花生米更脆更好吃。
小贴士
PS:炸花生之前记得要将坏的，发芽的花生米挑出来。
PSS:炸好后可以利用空气炸锅的温度再闷一下，这样花生米更脆更好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-19 · 海南省
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