牛肉生菜拌饭的做法

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牛肉生菜拌饭

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一个人的时候，来一碗低卡美味的牛肉拌饭，幸福又满足。香喷喷的米饭搭配实实在在的牛肉，肉香四溢却不油腻，巨香的生菜牛肉拌饭，一定不要错过！有蛋白质有蔬菜又有碳水，减脂期的宝子也可以放心吃。

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36克
56克
13克

598
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

千岛源茶油 10克

、

牛肉 200克

、

生菜 20克

、

鸡蛋 1个

、

青椒 1个

、

蒜末 15克

、

拌饭海苔 2勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
牛肉切片加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+1勺蚝油，姜丝腌制15分钟
步骤3/8 点击查看大图
调一个酱汁：蒜末、小米辣、青椒淋上热油，加入2勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖+半勺鸡汁搅拌均匀
步骤4/8 点击查看大图
锅中倒入10克千岛源茶油，茶油真的好赞，妥妥的食疗价值，0反系列高油酸且不含反式脂肪酸
步骤5/8 点击查看大图
放入腌制好的牛肉炒熟备用
步骤6/8 点击查看大图
锅中余油煎个温泉蛋
步骤7/8 点击查看大图
米饭上摆上生菜丝+海苔+牛肉+煎蛋，倒入调好的酱汁搅拌均匀即可开吃
最后一步点击查看大图
丰富营养搭配，美味低卡好吃不胖，让减肥吃得不再单调

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-10 · 河南省

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