蒜蓉迟菜心(素菜减脂餐)的做法

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蒜蓉迟菜心(素菜减脂餐)

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冬季的蔬菜因为昼夜温差大的原因，格外鲜甜，今天买到了新鲜的增城迟菜心，比一般的菜心要更大颗一些，水份充足鲜嫩，蒜蓉的做法简单美味，突出了菜心的鲜甜，上桌秒光，普通的菜心也可以这么做。参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

迟菜心 400g

、

大蒜 3瓣

、

生抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
菜心洗净，去掉比较老的根部，切成5厘米左右长段；3瓣大蒜切成蒜蓉。
步骤2/5 点击查看大图
烧一锅水，下入半茶匙盐，少许油，水烧开后，下菜心焯水，颜色变深即可捞出，装盘。
步骤3/5 点击查看大图
锅中倒油，下入蒜蓉，煸出香味，炒至微黄。
步骤4/5 点击查看大图
关火，下入一勺生抽，少许糖，我用的是薄盐生抽，如果是普通生抽，可以加入半勺水，和大蒜翻炒15秒。（关火炒，如果开火，生抽很容易炒干）
最后一步点击查看大图
将蒜和生抽淋在菜心上。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

大蒜爆香后，先关火，再下生抽。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-06 · 广东省

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