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番茄海鲜意面

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营养师蓝冰滢

对于中国人来说，面条是餐桌上常见的食材。面条的烹饪方式多种多样，包括但不限于老北京炸酱面，河南烩面，陕西油泼面，山西刀削面等等。 但是对于孩子来说，同样都是面条，意面的吸引力可以大大超过普通面条。今天给大家推荐一款好吃的意面烹饪方式，让孩子爱上吃饭，爱上面条~ 常见的意面种类就是番茄肉酱意面，先不说肉酱自己在家做很麻烦，而且猪肉毕竟相较于其他肉类来说，营养上有点少。而今天的烹饪方式在保留孩子喜欢吃的番茄酱的基础上，增加了海鲜。 海鲜中含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素，在小孩子对海鲜不过敏的情况下适量吃，可以适当补充身体所需营养，有助于小孩子的身体发育，而且海鲜的味道鲜美，适量吃还可提高小孩子的食欲。营养和美味双结合~再也不用担心孩子不爱吃饭~ 最后要提醒大家，海鲜属于易过敏食材，如果孩子之前没有吃过海鲜，那么第一次吃的时候先少吃一点，并且家长要及时关注孩子是否有过敏症状发生哦。
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22克
117克
102克

973
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
意面 100g
、
扇贝 4个
、
鲷鱼 100g
、
虾肉 100g
、
鱿鱼圈 适量
、
黑胡椒 适量
、
盐 2g
、
糖 2g
、
洋葱丁 适量
、
西红柿块 适量
、
橄榄油 适量
、
法香碎 2g
、
奶酪粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-04 · 河北

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