枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆的做法 点击查看大图

枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷杂粮今日推荐的五谷豆

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小五的厨房

今日推荐的五谷豆浆是枸杞芡红豆浆，香浓味美，而且黑枸杞、芡实、红豆、老陈皮，都是药食同源的食材，大家可以放心食用，但吃好一点的同时也要吃少一点，作为一个普通人，全谷物与杂豆每天不要超过100g，黑枸杞每天不要超过5g。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黑枸杞 5g
、
芡实 5g
、
红豆 20g
、
老陈皮 2g
、
冰糖 10g
、
清水 600ml
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

有些破壁机，豆子不需要提前浸泡的，那就省却“步骤2”. 陈皮虽好，但量不要多，若隐若现的陈皮香，味道最佳。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-23 · 广东

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