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低卡蔬菜三明治

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吐司 1片

、

鸡蛋 2个

、

包菜适量

、

黑胡椒碎适量

、

海盐适量

、

油适量

、

午餐肉 1片

、

芝士片 1片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
包菜切丝，加入2颗鸡蛋适量海盐、黑胡椒碎，搅拌均匀备用
步骤2/6 点击查看大图
午餐肉2面煎黄
步骤3/6 点击查看大图
油热倒入蔬菜鸡蛋液，把吐司片对半切开，放在蔬菜蛋液上，让背面沾上蛋液
步骤4/6 点击查看大图
稍带凝固翻面，并且两边对折进去
步骤5/6 点击查看大图
把提前煎好的午餐肉放上，再加一片芝士片，再进行对折
最后一步点击查看大图
装入盒子就好了

小贴士

很棒的一款低卡饱腹三明治，平底锅和火候是关键哦，慢慢做哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-13 · 福建

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