三明治的做法

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三明治

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早餐有碳水、有蔬菜、有肉、有蛋是最营养的搭配，外带也是最好的选择参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

“营养是健康的起点”
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切墩(初级)

白吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

奥尔良鸡胸肉 1片

、

生菜 2片

、

番茄酱适量

、

油少许

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
鸡胸肉用奥尔良调料提前腌制一晚
步骤2/11 点击查看大图
用微波炉叮一分钟，翻面再叮一分钟
步骤3/11 点击查看大图
平底锅刷油，煎蛋
步骤4/11 点击查看大图
我喜欢吃老一点的煎蛋，翻面再煎一下
步骤5/11 点击查看大图
早餐机双面刷油，放一片吐司
步骤6/11 点击查看大图
放上煎蛋
步骤7/11 点击查看大图
放上熟鸡胸肉
步骤8/11 点击查看大图
挤上沙拉酱和蕃茄酱
步骤9/11 点击查看大图
放上生菜
步骤10/11 点击查看大图
最后再盖上一片吐司片
最后一步点击查看大图
盖上早餐机的盖子，加热两分钟，美味即成

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

外带也可以，外皮酥脆，很好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-08 · 湖北省

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