减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法
六种口味的鸡胸肉腌制方法,方便快捷易操作,美味减脂餐做起来~快快收藏吧~ 下面,先讲讲大致做法,然后分别讲每种口味的,如何调汁。 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
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步骤1/13
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鸡胸肉洗净,撕一撕筋膜,切几道,深一点,别切透,双面切。控水备用。
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步骤2/13
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调料汁,调六种口味的料汁。
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料汁倒入密封袋,将鸡胸肉装入抓匀。
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步骤4/13
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然后直接煎着吃,或者贴上小标签注明什么味道,3天内能吃完就冷藏保存,三天内吃不完冷冻保存时间长些。
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步骤5/13
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讲讲煎法,很简单:热锅冷油,大火封边,加点水,盖锅盖小火焖七八分钟左右。
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步骤6/13
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汤汁基本都收干了,撒芝麻。
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步骤7/13
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开吃。
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步骤8/13
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蒜香蜂蜜味:蒜末多些,蜂蜜,料酒,生抽,酱油,黑胡椒粉,盐。
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步骤9/13
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黑胡椒味:蒜末,生抽,酱油,料酒,黑胡椒粉多些,盐。
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步骤10/13
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照烧味:生抽,酱油,照烧酱,料酒,白糖,蒜末。
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步骤11/13
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香辣味:海天招牌拌饭酱香辣香菇味,蒜末,黑胡椒粉。
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步骤12/13
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烧烤味:生抽,酱油,蒜末,烧烤干料。
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最后一步
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咖喱味:咖喱一块,加热水,微波一下,调匀,加蒜末,盐,香菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-03-25 · 辽宁省
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