美极的鲜味道芦笋炒蛋

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【原创】2023年3月23日【春】今日食【祥瑞纳福】滴滴鲜香味道美极【美极的鲜味道】芦笋炒蛋 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐人群】高血压、高血脂、癌症、贫血、体质虚弱及工作压力大者【✅推荐理由】少盐 +少油 +无糖【推荐指数】口味（鲜香）工艺（炒）耗时（30分钟）难度（初级）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】芦笋，防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老【✅适宜人群】高血压、高血脂、癌症、贫血、体质虚弱及工作压力大者【‼️禁忌人群】脾胃虚寒、痛风、糖尿病者 ✅防癌抗癌：芦笋中含有丰富的硒元素，可阻止癌细胞的与生长，甚至可使癌细胞逆转；芦笋中含有丰富的叶酸、可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。 ✅ 抗疲劳：芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳 ✅ 抗衰老：芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。 ✅减肥瘦身：因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。参与活动: #【滴滴鲜香味道美极】#