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低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨的做法

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低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨

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低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨！满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦（聚会必备）智利贻贝肉质鲜美饱满，蛋白质含量较高，具有人体所需的氨基酸和脂肪酸，含有的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，这些营养物质对促进新陈代谢、保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，具有“海中鸡蛋”的美誉，其烹饪方式多样，煎煮蒸烤皆宜，别有一番滋味。参与活动: #极地美味一口鲜嫩多汁高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

智利贻贝 200g

、

鱿鱼 150克

、

洋葱 1/4个

、

青椒 1/3个

、

黑麦披萨饼底 1块

、

芝士碎 150克

、

韩式辣椒酱 20克

、

普罗旺斯调料适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好智利贻贝。
步骤2/8 点击查看大图
取出贻贝肉，准备些鱿鱼，用韩式辣酱腌制一下。
步骤3/8 点击查看大图
黑麦披萨饼底准备好，用叉子叉些洞眼。
步骤4/8 点击查看大图
撒上一些芝士碎。
步骤5/8 点击查看大图
放上洋葱、青椒、智利贻贝、鱿鱼圈。
步骤6/8 点击查看大图
铺上一层芝士碎，撒上少许普罗旺斯调料。提前预热烤箱，180度预热10分钟，放入烤盘180度烤20分钟。
步骤7/8 点击查看大图
低脂高蛋白-贻贝海鲜黑麦披萨上桌了！
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满满的海鲜、香浓芝士诱惑，吃起来太过瘾啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-20 · 北京市

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