减脂润肺-花生红枣杏仁露的做法

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减脂润肺-花生红枣杏仁露

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花生红枣杏仁露对大部分女士来说可谓养生的极佳饮品呢。单吃每一种都有很多益处，做成饮品效果更佳。这食物早起喝一碗等同于慢跑2小时，吸油刮脂，赘肉消失了。杏仁的功效和作用：具有降气止咳平喘、润肠通便的功效；现代药理研究显示其中的有效成分具有镇咳、平喘、镇痛、调节免疫等作用。参与活动: #女神节有奖征集｜女神范儿就是这个“饭”儿#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

杏仁 10克

、

花生 30克

、

黄豆 30克

、

燕麦片 20克

、

红枣几颗

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好红皮花生、杏仁、黄豆、燕麦片。
步骤2/6 点击查看大图
将食材洗净放入破壁机中，加入适量的水。
步骤3/6 点击查看大图
选择豆浆按键，38分钟即可制作完成。
步骤4/6 点击查看大图
花生红枣杏仁露完成。
步骤5/6 点击查看大图
破壁机一次出1400ml，4-5杯的量，一家人一起分享。
最后一步点击查看大图
这食物早起喝一碗等同于慢跑2小时，吸油刮脂，赘肉消失了。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

黄豆提前泡3小时，口感更佳！红枣可以保证甜度的，就可以不用加糖或者蜂蜜了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-06 · 北京市

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