减脂：椒香小咸鱼
减脂：椒香小咸鱼 减肥总觉得少吃了不会胖⇩ 很多人为了控制每天摄入的总热量⤵一顿吃多了下顿就吃少点或是两顿、三顿合成一吃！ 其实：饥一顿饱一顿的饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降导致脂肪“储备能力”的上升 进而引发肥胖 一份米饭＋椒香小咸鱼＋一份青菜美美的减肥餐，开吃啦！
-
步骤1/9
点击查看大图
咸鱼取出备用
-
步骤2/9
点击查看大图
浸泡5-10分钟，清洗干净，备用
-
步骤3/9
点击查看大图
葱姜蒜，小米辣备用
-
步骤4/9
点击查看大图
浸泡好的小咸鱼，切断备用
-
步骤5/9
点击查看大图
起火烧油，放入葱姜蒜，一小段干辣椒
-
步骤6/9
点击查看大图
烧出葱香味后，放入咸鱼段，炒至两面金黄，放入少许生抽调味
-
步骤7/9
点击查看大图
待鱼肉熟透，放入小米辣和蒜末焖熟，出锅即可
-
步骤8/9
点击查看大图
放入盘中，准备一份米饭开吃
-
最后一步
点击查看大图
美美的开吃啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-05 · 山东
椒香小咸鱼的相关分类
椒香小咸鱼的相关推荐
-
明太鱼做法有很多，辣炒的下酒最过瘾哦！
102887人看过 -
辣椒炒肉
6554786人看过 -
红烧带鱼
189551人看过 -
韩国泡菜的秘密【自制辣白菜】正宗发酵蜜桃爱营养师私厨
9871090人看过 -
宝宝元气早饭
92552人看过 -
麻辣香锅（家庭版)
3249311人看过 -
喷香下酒菜：油焖花生米
360731人看过 -
清炒藕片
5833583人看过 -
清炒小油菜
3590916人看过 -
虎皮青椒
29272531人看过 -
#中秋团圆食味#自制黑糖珍珠奶茶
2488806人看过 -
孔雀开屏吉祥菜——白果烩油菜
892685人看过
