竹蔗茅根雪梨水
竹蔗茅根雪梨水，有清热下火、润肺排毒～ 上火的食物吃多了，积食内热，一定记得安排这个糖水哦～ 清甜润口的糖水，快煮起来叭～
1克
3克
50克
203
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材，喜欢甜口的可以准备一点冰糖～
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步骤2/6
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竹蔗切成段（有点劈柴的感jio，一定小心手，别受伤了）
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步骤3/6
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梨和马蹄切成小块，茅根切段～
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步骤4/6
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放入食材，养生壶30分钟（炖锅也可，大火煮开，转中小火炖煮30分钟即可）
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步骤5/6
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马蹄和雪梨都是可以吃的哦～
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最后一步
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也可以放入冰块，做成冷饮（冰箱冷藏口感更佳）
切竹蔗的时候一定一定要小心手，竹蔗很硬，不太好操作。
大家想省事的话，可以买干货，直接放壶里煮就行，功效一样的～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-26 · 广东省
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