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完美的快手健康早餐——牛肉豆腐蛋羹

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水之眸

话说一日之计在于晨，开启忙碌的早晨，早餐可不能马虎，我最近就特别爱吃这一款牛肉豆腐蛋羹，营养丰富，搭配上蔬菜和水果，完美！ 可能有人会认为早餐一定要吃包子面条之类的碳水化合物才满足，对于我来说可不是这样的，上班是脑力运动，吃太多碳水化合物，虽然饱腹感是有的，但是容易犯晕糊，而且饿的会比较快，容易让我坚持不到中午。 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
营养分析 查看详情

27克
42克
22克

500
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
内酯豆腐或者嫩豆腐 一盒（400g）
、
土鸡蛋 三个（全蛋液120g）
、
草饲牛肉馅 100g
、
生抽酱油 5g
、
盐 2g
、
猪油 一勺（6g）
、
小葱 一根
烹饪步骤
小贴士

我一般起床就开始搅拌匀上锅蒸，蒸的时间可以去洗漱，洗漱完了这个也就蒸好了，开吃！这个特别适合忙碌的早上，从头到尾我也没有弄脏锅和砧板，只用了一个碗，一个碗洗起来也很方便）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-02-16 · 湖北

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