鲈鱼豆腐汤
正月二十五填仓 吃鱼汤 嘻嘻…鱼肉和豆腐都是蛋白质丰富的食材 增加蛋白质 增强免疫力 补充膳食纤维 制作一道鲈鱼香菜豆腐汤 简单快捷上桌… 食材:海鲈鱼 豆腐 香菜… 选用葵花籽油煎花椒姜片接着煎香鲈鱼… 另起一锅倒入适量的水 放入姜片葱段 及煎好的鲈鱼 接着放入豆腐煮制着 鲈鱼肉质鲜美可口 豆腐的软糯 清清爽爽让你愛吃的停不下来 低卡减脂餐 好吃无负担 … 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
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步骤1/12
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看制作好的鲈鱼豆腐汤就是这个样子的非常美味儿…
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新鲜海鲈鱼冲洗干净 去腮去鳞去内脏 接着再次冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分…
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步骤3/12
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用玉米面粉和白面粉搅拌均匀 粘鱼的两面 包裹均匀备用…
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步骤4/12
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开火 锅里放葵花籽油 保持中小火 放入花椒和姜片进行煸香…
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步骤5/12
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接着放入鲈鱼煎制着…
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步骤6/12
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煎至两面金黄出锅…
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步骤7/12
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另一锅煮水 放入葱段 姜片…
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步骤8/12
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接着放入煎好的鲈鱼 淋入少许花雕酒…
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步骤9/12
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接着放入切块的豆腐 一起煮制着 保持中小火 咕嘟咕嘟煮制着…
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步骤10/12
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咕嘟咕嘟煮的鲈鱼豆腐汤汁发白 接着添加盐 糖 太太乐鸡精入味儿增鲜 添加香菜这道鲈鱼豆腐汤就制作好了…
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步骤11/12
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出锅装盘 鲈鱼肉质鲜美可口 豆腐的软糯 香菜清清爽爽 好吃无负担…
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最后一步
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低卡减脂餐 可以代餐哦 饱腹感极强 汤汁鲜美可口 海鲈鱼鲜嫩无比 豆腐软软糯糯的 让你爱吃的停不下来…
注意保持中小火 别煎糊了…
㊗️你天天好胃口 天天好心情…
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-15 · 天津
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