蚝油秋葵(减脂餐)
秋葵富含膳食纤维，非常适合减脂期使用，蚝油秋葵简单易做，美味下饭的素菜。 参与活动: #一起年夜饭 家家福临门 | 年夜饭大赛有奖家家征集#
-
步骤1/6
点击查看大图
秋葵用少许盐搓洗，大蒜3个切片，小米椒2个切片（如果不吃辣，可以不放小米椒，或者放入不辣的美人椒）
-
步骤2/6
点击查看大图
水烧开，放入少许盐和植物油，把整个秋葵下入焯水1分钟；
-
步骤3/6
点击查看大图
秋葵焯水后，过一次凉水降温，去头去尾后切段；
-
步骤4/6
点击查看大图
锅中倒油，下入小米椒和大蒜爆香；
-
步骤5/6
点击查看大图
下入秋葵，倒入一勺蚝油，一勺生抽、两勺清水，半茶匙鸡精，少许盐调节咸淡。
-
最后一步
点击查看大图
大火翻炒30秒，秋葵入味后可出锅装盘。
水烧开，放入少许盐和植物油，把整个秋葵下入焯水1分钟；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-24 · 广东省
蚝油秋葵的相关分类
蚝油秋葵的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
164500人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
166505人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）
296862人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
246706人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
95200人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5359031人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11506336人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
151346人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
84013人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1429094人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1416022人看过 -
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
958258人看过
