低卡香烤马鲛鱼
『马鲛鱼』在国内的市场上很常见的鱼 但其实也是一种统称，人们俗称的鲅鱼也属于马鲛的一种 常见的国内售卖的有四种马鲛鱼 ①斑点马鲛鱼（俗称花鲛） ②康氏马鲛鱼 ③蓝点马鲛鱼（俗称鲅鱼） ④沙氏刺鲅 除了鱼种的不同，还有 【进口货】和【本港货】或者是通过吊钩、渔网优劣来区分马鲛鱼的好坏～ 参与活动: #【袋福到万家】抢福袋 讨彩头 祈新岁好运#
36克
84克
7克
599
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/4
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马鲛鱼切块，摆在烤盘上，撒上葱花
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步骤2/4
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烤箱预热，完毕后，190～200°C 18min（让鱼肉先熟）
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步骤3/4
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叮～ 时间到，喷油，撒盐，撒黑胡椒进烤箱220～230°C高温复烤一次5min左右（为了产生焦褐感，吃着更香）【想吃嫩的这步可直接省略】
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最后一步
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出锅装盘即可上桌开吃～享受这份美味
祝大家节日快乐
～☺️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-20 · 北京市
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