清炒山药木耳
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山药中含有丰富的氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素,还有多种粗纤维,具有降糖的效果,同时还具有补肾益气的功效,且性质比较平和,还具有一定的消渴作用。木耳又增强身体免疫力的效果,膳食纤维丰富,可以增加胃肠道的蠕动~最近“阳过”的朋友需要清淡饮食可以安排一下 参与活动: #新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#
营养分析
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21克
7克
41克
370
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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山药削皮,洗净,切片备用
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步骤2/11
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干木耳泡发,用盐搓搓,摘洗干净备用
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步骤3/11
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备用的山药和木耳焯水,水开以后放进去,再开以后中小火1分钟
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2022-12-26 · 江苏省
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