晚上看世界杯，营养消耗挺大的，而且是加夜班。早餐一定要补充完整的营养素才是最好的选择，这道健康早餐最适合熬夜的朋友们，朋友们试试吧。 参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#
-
步骤1/15
点击查看大图
将莴笋叶子清洗干净。
-
步骤2/15
点击查看大图
煮一锅开水，把洗净的莴笋叶子放入开水中。
-
步骤3/15
点击查看大图
煮2分钟。
-
步骤4/15
点击查看大图
捞出放碗里放凉。
-
步骤5/15
点击查看大图
用双手挤去水分。
-
步骤6/15
点击查看大图
切成小段。
-
步骤7/15
点击查看大图
烧些热油（别烧到冒烟，会产生有害物质）。
-
步骤8/15
点击查看大图
把葱蒜蓉放在莴笋段和胡萝卜丝的顶上，用热油浇在葱蒜蓉上。
-
步骤9/15
点击查看大图
加入盐、酱油和香醋拌匀。
-
步骤10/15
点击查看大图
4只鸡蛋加入洋葱粉和盐打成均匀的蛋液。
-
步骤11/15
点击查看大图
把油烧热（不要过了烟点）。
-
步骤12/15
点击查看大图
从锅中间倒入鸡蛋液。
-
步骤13/15
点击查看大图
炒成蓬松的鸡蛋块。
-
步骤14/15
点击查看大图
用锅铲分割一下。
-
最后一步
点击查看大图
碗里先加入米饭，再在米饭的两边加入凉拌蔬菜和鸡蛋块，色香味和营养都全了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-06 · 广东省
菜蛋饭的相关分类
菜蛋饭的相关推荐
-
时蔬香煎鳕鱼饼#精品菜谱挑战赛#
2406570人看过 -
柠香煎鳕鱼#科学调养，食力呵护健康#
1119296人看过 -
香煎鳕鱼
99954人看过 -
日式香煎鳕鱼
374734人看过 -
高压锅炖猪蹄
214697人看过 -
香煎鳕鱼
1554279人看过 -
#袋福到万家#香煎鳕鱼&酸青瓜
114834人看过 -
鹰嘴豆
431人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#番茄苹果肉酱面
14974人看过 -
肉桂苹果麦芬#皇后红玫瑰花式做法#
17125人看过 -
粘豆包
342人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果燕麦酸奶碗
22626人看过
