无糖家庭版快手板栗
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板栗有 益气健脾、补肾强筋、活血止血 的功效。适宜人群 脾虚泄泻者、反胃呕吐者、脚膝酸软者 禁忌人群 食积停滞者、脘腹胀满者 不宜同食 羊肉 板栗性温 同时会引起上火
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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板栗清洗干净后从中间划十字口，（我买的是市场阿姨帮忙剪好的板栗）放入水中泡十分钟。
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步骤2/4
蒸锅放入适量清水，水开后放入板栗蒸15分钟左右即可
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步骤3/4
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锅中放少许油，倒入蒸好的板栗文火 不断翻炒5分钟左右即可
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最后一步
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板栗性温，且含有大量的淀粉。减肥期的亲可适量吃些，减少主食的摄入。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-05 · 广东省
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