老人小孩儿都喜欢的红烧鲈鱼
我们一家喜提8天医学观察,由于通知的时候是晚上10点多了,家里也就没有多少蔬菜了,那就开始“清理”冰箱吧 鲈鱼是三去开背的冷冻鱼,大约500克
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步骤1/5
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洗净的鲈鱼用厨房纸巾吸干水分,一个鸡蛋打成蛋液,把鲈鱼裹满蛋液。热锅放油,油稍热一些放入鲈鱼,一面煎好后,翻面,两面都要煎成金黄色
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步骤2/5
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放入葱段,姜片,大蒜,加入生抽,老抽,白糖,掰开的干辣椒
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步骤3/5
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添上刚好没过鱼的温水,加入3克食盐,大火烧开,转中小火炖15分钟
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步骤4/5
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最后大火收汁,就可以出锅啦!
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最后一步
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装盘上桌喽!海鲈鱼刺少,非常适合老人和孩子,海鱼营养丰富,蛋白质质量好,最好一周吃一次。
鱼皮不粘锅的小技巧:我用的就是最普通的铁锅,铁锅烧热到有点儿冒烟,这时候倒油,再放食材基本都不会粘锅。
大蒜炖完后非常好吃,在我家都是抢着吃的,所以我放了一头蒜,不爱吃的可以放几瓣调味即可。特别大的蒜瓣要劈成2瓣,免得熟不了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-12-03 · 北京
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