紫米芋泥奶砖（减脂版热奶宝）的做法

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紫米芋泥奶砖（减脂版热奶宝）

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前段时间风靡的热奶宝，奶砖，一直想尝试看看，奈何减脂期不敢吃太多碳水和糖分，不如做这款简单又好吃，代替午餐的主食刚刚好，好吃无负担，一起来看看吧～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

芋泥适量

、

紫米（生重） 20g

、

无糖酸奶一勺

、

低脂奶酪片半片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将紫米和芋泥蒸熟（我蒸了30-40分钟），紫米提前一晚泡上更好熟哦
步骤2/10 点击查看大图
准备磨具，铺一层保鲜膜（好脱模）
步骤3/10 点击查看大图
先铺一层紫米
步骤4/10 点击查看大图
舀一勺无糖酸奶（最好是稠一点的，太稀的不好铺）
步骤5/10 点击查看大图
铺一层芋泥（我紫薯放太多了，颜色有点深，喜欢淡紫色的小伙伴多放点芋头和紫薯一起蒸就好啦）
步骤6/10 点击查看大图
低脂奶酪片撕成小片，铺一层
步骤7/10 点击查看大图
再铺一层紫米封顶
步骤8/10 点击查看大图
两种吃法:可以放冰箱一小时后再吃；天气冷还可以放蒸锅蒸个5-10分钟再吃，奶酪会稍微融化，每一口都超级满足
步骤9/10 点击查看大图
超好看
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来，开吃吧

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

无敌简单，但是在减脂期可以当甜品，也可以当午餐的主食，很美味哦，不介意的小伙伴可以放点糯米和紫米一起蒸，粘连性更好！想吃甜的也可以放炼乳代糖在蒸熟的紫米中搅拌后再操作哦，一起来试试看吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-28 · 新疆

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