花菜炒鱿鱼的做法

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花菜炒鱿鱼

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青椒含有丰富的维生素C，特有的味道有刺激唾液分泌的作用，具有散寒祛湿、促进食欲、降脂减肥的作用。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 配菜(中级)

鱿鱼 2只

、

花菜 300g

、

小葱 1根

、

蒜瓣 2粒

、

盐 1调料勺

、

食用油适量

、

青椒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鱿鱼清净切花。
步骤2/5 点击查看大图
花成这样小块状的。
步骤3/5 点击查看大图
水开下鱿鱼煮开。
步骤4/5 点击查看大图
过下冷水，使口感脆点。
最后一步点击查看大图
花菜青椒先烧断生，后下鱿鱼炒。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

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发布于 2022-11-27 · 福建省

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