无糖无油全麦吐司(50%全麦)❗️免手套膜❗️
烘焙日常|50%全麦吐司 麦香十足,低脂饱腹,无糖无油。制作方法很简单,和原味无糖无油吐司基本一样,口感也很好。
14克
52克
229克
1231
千卡
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步骤1/5
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准备好食材。➕450g吐司模具一个✨2g糖用来促进发酵,不能用代糖✨✨水可用牛奶代替✨✨酵母可用普通高活性酵母✨
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步骤2/5
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1⃣️所有材料混合一起搅匀。✨普通酵母需温水里化开一起倒入面粉中。耐高糖酵母可直接放入面粉中。⚠️酵母不要与盐和糖直接接触(倒在不同边)。2⃣️揉面:方法1: 手揉(筷子搅匀后,手稍揉搓一会,黏可戴手套)方法2: 厨师机(活面档或2档3分钟3档3分钟,不追求出膜)3⃣️发酵:方法:烤箱38度1小时;或常温2小时;或冰箱冷藏一夜(6–12小时)。4⃣️成型:(1)取出放揉面垫。黏不要紧(可戴手套),可分多次撒少许干粉辅助,分三等份,按压揉圆些,盖保鲜膜松弛十分钟。(若发酵效果可达到图3蜂窝状,不松弛也可)
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步骤3/5
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(2)取一块按揉几下,用手按压成长宽条,表面撒少许干粉(防止粘擀面杖),擀成牛舌状,注意擀边角排气(形状不好看没关系)。两边向中间对折后按压,然后从一头卷起。三个面团同样的方法卷好,放进模具。
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发布于 2022-11-17 · 河北
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