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低卡蒜蓉蒸海蛎(生蚝肉)

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海蛎(生蚝)是高锌食材 20g的海蛎就可以满足一日锌元素所需 还有包括硒,维生素b12等稀有元素 而且对于沿海地区购买相对方便且划算 每100g生蚝只有大概60kcal的热量 属于高营养密度低能量密度的食材 简单的做法能够最大程度保留其营养成分 我选择了清蒸~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

祝㊗️用餐愉快~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-11-03 · 福建省

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