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精致美味又健康～香煎三文鱼的做法

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精致美味又健康～香煎三文鱼

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今天分享一道做法简单又好吃的香煎三文鱼，口感外酥里嫩，清爽可口。三文鱼不仅好吃，营养价值也很高，富含大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素D、铁、镁、钾等微量元素。参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

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10克
1克
4克

109
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右

挪威三文魚 1块

、

黄秋葵 4条

、

圣女果 2个

、

可食用装饰植物少量

、

盐 1克

、

柠檬汁几滴

、

黑胡椒粉 1克

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
挪威三文鱼提前解冻。
步骤2/8 点击查看大图
对半切开，用厨房纸擦干水分。
步骤3/8 点击查看大图
撒点海盐、黑胡椒粉。
步骤4/8 点击查看大图
挤上几滴点柠檬汁。
步骤5/8 点击查看大图
锅烧热放油，热几十秒，放入三文鱼，将至4面金黄盛出。
步骤6/8 点击查看大图
黄秋葵切小块焯水，然后沥干，冷油热锅倒入黄秋，放入少许盐翻炒均匀出锅。
步骤7/8 点击查看大图
秋葵垫底，放上煎好的三文鱼，用可食用植物装饰下。
最后一步点击查看大图
营养丰富健康又美味的香煎三文鱼就做好啦。在家也可以仪式感满满哦，喜欢的宝贝快做起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-21 · 广东省

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