香煎三文鱼

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挪威三文鱼至臻品质营养纯粹肉质细腻备注：不要被食材栏迷惑料汁可以不做搭配芥末汁黑胡椒汁都可以的哦参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分钟左右

三文鱼一块

、

千禧番茄 2个

、

口蘑 4个

、

芦笋 6根

、

白胡椒适量

、

海盐适量

、

迷迭香 4枝（装饰）

、

搭配料汁：番茄罗勒汁

、

千禧番茄 6个

、

黄瓜 30g

、

小葱 3g

、

洋葱 15g

、

罗勒碎适量

、

欧芹碎适量

、

糖少许

、

白醋 10g

、

橄榄油 20g

、

柠檬汁半个

、

盐一丢丢

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
今天的主材，挪威三文鱼
步骤2/8 点击查看大图
三文鱼拿出冲洗一下，用厨房纸蘸去血水，配菜准备两人份
步骤3/8 点击查看大图
牛排盘烧橄榄油，小火煎，撒海盐和白胡椒调味
步骤4/8 点击查看大图
配菜一起煎，三文鱼煎至变色即可
步骤5/8 点击查看大图
摆盘，先放芦笋，摆出层次，口蘑，番茄，迷迭香装饰
步骤6/8 点击查看大图
简单一步介绍下搭配的番茄罗勒酱汁：把配料表所有的食材都切小块，加入各种调料拌匀，这个酱料可以和三文鱼一起装盘或单独装沙拉碗，酸酸滴和三文鱼太好搭配了
步骤7/8 点击查看大图
今天的餐食配置，香煎三文鱼番茄罗勒酱汁奶油蘑菇汤
最后一步点击查看大图
来一勺番茄罗勒酱汁，吃起来