减脂低卡系列炒鸡胸肉西兰花的做法

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减脂低卡系列炒鸡胸肉西兰花

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非常低卡好吃的一道菜，减脂期必备，简单好做，好吃没负担！！！

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27克
63克
44克

635
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

西兰花 300g

、

鸡胸肉 200g

、

胡萝卜 1根

、

油适量

、

料酒半勺

、

生抽 1勺

、

耗油 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

黑胡椒 10克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡胸肉切薄块，加半勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺蜂蜜，少许黑胡椒，腌制备用
步骤2/4 点击查看大图
西兰花切小朵，胡萝卜切片，煮熟捞出
步骤3/4 点击查看大图
鸡胸肉煎至两面金黄微焦
最后一步点击查看大图
和煮好的西兰花胡萝卜摆盘即可

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-08 · 河南省

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