减脂豆皮鸡肉卷
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减肥减脂的豆皮鸡肉卷 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析
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74克
224克
130克
2016
千卡
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食材清单
加入采购清单
鸡胸肉
2块
、
豆皮
四张
、
玉米粒
1把
、
胡萝卜
半根
、
香菇
十朵
、
鸡蛋
一个
、
盐
少许
、
生抽
适量
、
老抽
适量
、
料酒
适量
、
黑胡椒
适量
、
淀粉
少许
、
姜末
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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鸡胸肉剁成泥,加入盐、生抽、老抽、料酒、姜末、胡椒粉、玉米淀粉、鸡蛋、玉米粒、和切碎的胡萝卜、香菇。
-
步骤2/8
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所有材料一起混合搅拌均匀,腌制15分钟。
-
步骤3/8
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案板上铺一张保鲜膜,放上豆皮,均匀地铺上鸡肉馅,注意最顶端留2厘米左右距离不铺。
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2022-09-26 · 湖南省
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