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养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤

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紫绫罗

秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节，丝瓜口感嫩滑鲜美，清热凉血、美容养颜、抗过敏，莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥 ，胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力，素有红参之称，加上补血益气的红花生仁儿，煲一锅时蔬汤，滋补健康，孕妇喝还能有助于下乳，实在是家人共享的清甜靓汤，一起试试吧！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析 查看详情

1克
5克
26克

117
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
丝瓜 1根
、
胡萝卜 1根
、
莲藕 1段
、
红花生仁 3汤勺
、
小葱 2棵
、
姜 1块
、
蒜瓣 5瓣
、
盐 1茶勺
、
太太乐汤之鲜 1小包
、
纯净水 2000毫升
烹饪步骤
小贴士

1.胡萝卜、莲藕难炖，需要早点下锅，丝瓜熟的块，最后放即可; 2.汤味偏清甜，不用放太多盐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-22 · 北京市

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