清热解暑——苦瓜炒肉
苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。
7克
24克
19克
230
千卡
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步骤1/9
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苦瓜洗净,然后对半切开,挖去里面的瓤,斜刀切片,用淡盐水浸泡10分钟,最后挤干水分,装盘备用。
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步骤2/9
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瘦肉切薄片。
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步骤3/9
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姜、蒜切丁,小米椒、青辣椒切圈,小葱切段。
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步骤4/9
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锅洗净擦干,倒入少许油,放入肉片,淋入料酒,翻炒均匀。
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步骤5/9
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肉片炒至变色,放入姜蒜,淋入老抽,翻炒均匀。
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步骤6/9
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肉片均匀上色之后,放入小米椒、青辣椒圈,撒入适量盐,翻炒均匀。
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步骤7/9
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辣椒稍微翻炒几下后,倒入苦瓜片,开大火翻炒。
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步骤8/9
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炒至苦瓜八分熟左右,淋入蚝油,鸡精调味一下,撒入葱段,翻炒均匀,即刻起锅装盘。
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最后一步
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完成✅
1、如果不喜欢苦瓜太苦,可以在淡盐水浸泡后,可以反复挤干、清洗,多几次之后,苦瓜自然不会太苦了。
2、苦瓜下锅后,一定要大火爆炒,做出来的苦瓜炒肉无论是色泽还是口感,都是最好。
3、不喜辣椒的可以忽略。
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发布于 2022-09-03 · 浙江省
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