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早餐能量公式：手抓饼三明治！

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又是十分钟快手早餐系列，分分秒掉外面买的手抓饼，想吃什么全凭自己开心。其他都一样，只是换了种形式来做，既有手抓饼，又有三明治的早餐不香嘛～做法很简单，没有太需要注意的地方。减肥吃鸡胸肉，不怕胖吃火腿，加点芝士也不是不可以啊！参与活动: #大喜大·欢喜烧烤店沉浸式烧烤邀您体验惊喜大奖等你来赢#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

手抓饼 2张

、

鸡蛋 2个

、

牛排/火腿/鸡胸肉 2片

、

西红柿 1个

、

黄瓜 1根

、

大喜大烤肉酱 1包（口味随意）

、

盐 1撮

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
1. 材料很简单，喜欢吃的都可以加。
步骤2/11 点击查看大图
2. 西红柿切片，黄瓜切成薄薄的长条。
步骤3/11 点击查看大图
3. 两个鸡蛋加点盐打散。
步骤4/11 点击查看大图
4. 摊鸡蛋饼。
步骤5/11 点击查看大图
5. 牛排用油煎一下，倒入适量大喜大烤肉酱。
步骤6/11 点击查看大图
6. 两面煎熟，盛出备用。
步骤7/11 点击查看大图
7. 手抓饼摊开，把喜欢吃的食材码上去。
步骤8/11 点击查看大图
8. 收口处朝下，锅里一点点油，把包好的手抓饼放进油锅里煎。
步骤9/11 点击查看大图
9. 煎至四面金黄就可以了。
步骤10/11 点击查看大图
10. 对半切，你就可以得到一个层次分明的三明治。
最后一步点击查看大图
11. 一个就很管饱了，十分钟早餐，你可以。

小贴士

1. 三明治的食材可随意哈，不做强求，喜欢什么就放什么； 2. 我用的是素食牛排，可替换鸡胸肉，五花肉或者火腿； 3. 期待看到大家的作品～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-24 · 浙江

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