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营养早餐

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烈日炎炎的假期，快乐不过是一份自制的早餐给予的～ “早餐饱，一日饱。”营养均衡的早餐非常重要！为孩子准备，一份有营养的早餐，让孩子有饱满的精神状态投入高三紧张的学习。今日　早餐：牛奶、香煎鳕鱼、鸡蛋、姑娘果、牛油果！参与活动: #上传健康吃蛋日记赢圣迪乐丰厚大奖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

圣迪乐鸡蛋 1个

、

鳕鱼 1块

、

橄榄油适量

、

油醋汁、蜂蜜芥末沙拉酱适量

、

海盐 2克

、

牛油果、姑娘果

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
今日份鸡蛋，好鸡蛋首选圣迪乐鲜蛋，OMEGA-3鲜蛋，这款鸡蛋含有亚麻籽，特别适合宝宝和孕妇食用哦，含有很丰富的营养物质，营养好吃又美味，口感嫩滑细腻，无腥自然香。给孩子们食用安全又营养的鸡蛋，是每一位妈妈的心愿。每一枚圣迪乐Omega3儿童亚麻籽鸡蛋，都源自在饮食上喂养严格的母鸡，通过喂食进口亚麻籽、精选玉米和优质豆粕，得到一个个富含Omega3、DHA和亚麻酸的优质鸡蛋，蛋清浓稠透亮，蛋黄橙黄饱满，轻捏不破，弹性十足。
步骤2/7 点击查看大图
材料准备好，鸡蛋用水煮好备用鳕鱼用厨房纸吸干水
步骤3/7 点击查看大图
平底锅中放入橄榄油，开中火，油热后，放入鳕鱼
步骤4/7 点击查看大图
煎至两面熟即可
步骤5/7 点击查看大图
出锅装盘，摆盘
步骤6/7 点击查看大图
鸡蛋切成二块，淋上少许酱油，鳕鱼煎后用油醋汁淋，再蘸蜂蜜芥末调味酱，口感好清爽
最后一步点击查看大图
烈日炎炎的假期，快乐不过是一份自制的早餐给予

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-21 · 广东省

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