红薯芝麻豆浆
养生功效：红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性；芝麻可提供人体所需的维生素E、维生素B1和钙质。特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。红薯，芝麻和黄豆搭配制成的这款豆浆，能够保持血管弹性，对血脂异常的现象有一定的改善作用。 贴心提示：红薯不宜生吃，因为红生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，难以消化。带有黑斑的红薯和发芽的红薯都可使人中毒，这样的红薯不可食用。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
将黄豆和黑芝麻洗净放入破壁机，再加入红薯。
-
步骤3/6
点击查看大图
加水至800ml。
-
步骤4/6
点击查看大图
启动五谷浆或者豆浆模式，时间是30分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
将煮熟的豆浆倒入密封盒，加入细砂糖搅拌融化。喜欢喝冰豆浆放入冰箱冷藏。
-
最后一步
点击查看大图
成品图～
如果使用豆浆机制作，则需提前泡发黄豆。黄豆要浸泡在清水中6～8小时。煮好豆浆后还需要过筛一遍，滤除豆渣，使口感更细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-19 · 湖北省
红薯芝麻豆浆的相关分类
红薯芝麻豆浆的相关推荐
-
紫薯山药豆浆#养生打卡#
139700人看过 -
#一蔬一饭皆告白#好吃“0”负担/燕麦坚果蛋糕
124310人看过 -
两分钟就能搞定的早餐，颜值满分，还能美容瘦身，简直不要太美好
1449134人看过 -
红薯豆浆
44059人看过 -
养颜银耳露【二十分钟就可以完成的有胶质的美味】
10479人看过 -
低脂减肥去水肿红枣红豆薏仁燕麦牛奶粥
91531人看过 -
山药小米南瓜糊，健脾养胃味道好#今天吃什么#
1388138人看过 -
减肥餐：枸杞燕麦豆浆，杂蔬小炒
14885人看过 -
#秋日养生这样吃#淮山黑米发糕（酵母粉版）
175165人看过 -
#今天吃什么#红糖养生枣糕
457617人看过 -
【餐桌上的旅行特别推荐】北京—红枣燕麦豆浆
74675人看过 -
药食同源——调理经期的小方子
202967人看过
