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超级简单的低脂聚会餐

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现在的海口也是空城，静态管制，每天的娱乐就是拍视频剪视频，再拍再减！无意间才发现孩子的手开始剥皮，应该是缺那些微量元素，于是今天想给全家换个口味，把各种颜色的菜都备齐！塞入烤箱！再之后我就忙我的别的事情了！不用各种油烟！等待一会儿大家就可以围桌了！吃的非常香！既简单又美味的菜还不赶紧试一试，不吃土豆的人都无法忍受焦香土豆的诱惑！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鱿鱼腿半袋

、

西兰花半个

、

番茄 2个

、

胡萝卜 1根

、

千页豆腐适量

、

虾饺适量

、

小土豆 3个

、

洋葱半个

、

香葱 5根

、

大蒜泥一大勺

、

黄油 100克

、

色拉油 50克

、

盐适量

、

黑胡椒 1勺

、

孜然粉 1勺

、

马苏里拉奶酪适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
小土豆不打皮，洗净切块
步骤2/12 点击查看大图
西兰花切小块
步骤3/12 点击查看大图
胡萝卜去皮切块
步骤4/12 点击查看大图
洋葱切粗条
步骤5/12 点击查看大图
番茄滑十字
步骤6/12 点击查看大图
洗净
步骤7/12 点击查看大图
洗净
步骤8/12 点击查看大图
将所有原料放在大的容器里加入除黄油外所有调料拌匀
步骤9/12 点击查看大图
摆在烤盘上，把黄油分散开放在菜的上面
步骤10/12 点击查看大图
180度30分钟
步骤11/12 点击查看大图
拿出撒奶酪
最后一步点击查看大图
出锅，一扫而光！

小贴士

土豆熟的慢可以把它都摆在一圈的外面受热多，也可以提前先烤一下，另外各种颜色的菜，不容易缺营养！油也不算多，还是很健康，关键一切你想吃的万物都可以烤，考上他你就可以在旁边打游戏忙别的事情了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-12 · 海南省

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