藕片蒜头黄鳝鱼
说起减脂塑形菜，藕片黄鳝鱼吃法推荐，藕片开胃健脾养身食物，黄鳝补蛋白质和气血食疗方法很适用运动人群，刘畊宏女孩三分锻练七分吃，瘦身营养丰富的食物就叫这个味道的健康菜，用名厨汁做好食。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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夏日瘦身补蛋白质 藕片蒜头黄鳝鱼 健康养生吃
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食材：黄鳝鱼 藕 大蒜 葱 姜
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藕洗净去皮切片 蒜剥皮
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步骤4/16
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入油爆香葱姜蒜部分
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再入黄鳝鱼爆香
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步骤6/16
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入味达美料酒二勺，焖一下盖
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步骤7/16
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再加味达美味极鲜酱油
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步骤8/16
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加入一勺
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步骤9/16
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加入蚝油一勺
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翻炒均匀
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步骤11/16
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小炖10分钟
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步骤12/16
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再加入藕片和味达美清香米醋一勺和0卡糖
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步骤13/16
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再小炖10分钟
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先取出藕片，放入盘底
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步骤15/16
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黄鳝鱼再小炖收汁后加入葱断
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最后一步
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将炖煮好装盘即可食了
夏日菜减脂又好吃，谢谢你的关注和支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-07 · 上海市
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