香煎鸡胸肉
煎鸡胸肉,推荐给所有减肥的姐妹们,好吃简单又快手!
3克
40克
4克
202
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉用刀背剁一剁,切小块放入碗中。
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步骤2/13
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调入盐和鸡精。
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步骤3/13
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加入黑胡椒粉。
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步骤4/13
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加入酱油。
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步骤5/13
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用手抓拌均匀后倒入一勺食用油,再稍微抓匀,裹上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时入味。
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步骤6/13
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锅里倒入少许油,大火加热,放入腌好的鸡胸肉,中火煎至金黄色。
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步骤7/13
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翻面,同样中火煎至表面呈金黄色。
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步骤8/13
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用剪刀剪小块,再用小火慢慢的煎。
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步骤9/13
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煎至熟透表面呈金黄色,撒上洋葱丝和孜然粉,转大火,用筷子翻拌均匀即可关火。
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步骤10/13
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出锅装盘即可上桌享用。
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步骤11/13
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一点都不柴,非常好吃。
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步骤12/13
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成品图。
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最后一步
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成品图。
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发布于 2022-08-06 · 浙江
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