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减脂干煎醋带鱼

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话说 :减脂与运动是永远的主题,也是绕不开的话题,运动也要坚持到底,营养丰富均衡饮食规律,也是一种生活方式,在饮食上带鱼有种其他食物中所不能满足的营养成分, 带鱼为一种高蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等,补脾益气、润肤养发、利于大脑发育,带鱼味甘平,对营养不良、体倦,而且带鱼表面有一层银鳞,一层由特殊脂肪形成的表皮,这种银脂,是营养价值含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂,使皮肤细嫩、柔润,使头发乌黑亮丽,所以食用带鱼可以有润肤养发的功效,脂肪绝大部分是ω-3多不饱和脂肪酸,其中包括DHA和EPA,对脑部发育有一定的帮助,所以运动中体脂肪耗大,适当地摄入带鱼补充能量了,刘畊宏女孩减脂饮食,三分锻练七分吃永远都会被自己喜欢的理由。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

夏日带鱼这个吃法,味道很好又简单,百吃不厌的感觉,谢谢你的支持关注,分享互动交流。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-08-04 · 上海市

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