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紫薯轻食

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红薯搭配蔬菜水果吃，是很好的减肥搭配。含有较多膳食纤维。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

紫薯 500克

、

红薯 1 个

、

生菜 2 片

、

小番茄 4 个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
紫薯切厚片
步骤2/9 点击查看大图
上锅蒸或煮熟
步骤3/9 点击查看大图
番茄洗好
步骤4/9 点击查看大图
红薯煮熟
步骤5/9 点击查看大图
生菜用盐水洗好垫底
步骤6/9 点击查看大图
放上红薯
步骤7/9 点击查看大图
加小番茄紫薯
步骤8/9 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

紫薯含有很多的膳食纤维，膳食纤维丰富对于减肥非常有利，可以增加胃肠道的蠕动、增加饱腹感，有利于患者控制住饮食，膳食纤维丰富，促进肠胃道的蠕动对减肥有帮助

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-02 · 四川

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